อัลตราซาวด์ในการวัดการไหลเวียนของเลือดในสมอง

การแทรกแซงการออกกำลังกายหกเดือนทำงานออกไม่เกินสี่วันต่อสัปดาห์ที่ความรุนแรงปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีหรือน้อยกว่าหรือไม่เกินสองวันต่อสัปดาห์ความเข้มสูงเป็นเวลา 20 นาทีหรือน้อยกว่าต่อวัน พวกเขามีอายุเฉลี่ย 66 และไม่มีประวัติของปัญหาหัวใจหรือความทรงจำการทดสอบความจำในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาเช่นเดียวกับอัลตราซาวด์ในการวัดการไหลเวียนของเลือดในสมอง

การทดสอบทางกายภาพถูกทำซ้ำในสามเดือนและการคิดและการทดสอบทางกายภาพซ้ำในตอนท้ายของหกเดือนโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จัดขึ้นสามวันต่อสัปดาห์ เมื่อพวกเขาก้าวหน้าผ่านโปรแกรมพวกเขาเพิ่มการออกกำลังกายจากเฉลี่ย 20 นาทีต่อวันเป็นเฉลี่ยอย่างน้อย 40 นาที นอกจากนี้ผู้คนถูกขอให้ทำงานด้วยตนเองสัปดาห์ละครั้งหลังจากออกกำลังกายหกเดือนผู้เข้าร่วมจะได้รับการปรับปรุงจาก 5.7% ในการทดสอบการทำงานของผู้บริหารซึ่งรวมถึงความยืดหยุ่นทางจิตและการแก้ไขด้วยตนเอง ความคล่องแคล่วด้วยวาจาซึ่งทดสอบว่าคุณสามารถดึงข้อมูลได้รวดเร็วเพียงใดเพิ่มขึ้น 2.4%